本周食谱(11.5-11.9)

2018-11-5 15:50:03 点击:






环亚国际冷热无常,气候干燥,皮肤、嘴唇都跟着干燥起皮,而且据说对肺也很不利。


因此,这个季节要多吃些性味平和,能润燥、润肺的食品,如萝卜、银耳、海参、蜂蜜、核桃、百合等,在这些环亚国际当中,白萝卜是最佳选择。


白萝卜功效:


白萝卜中含有的芥辣油,不仅可促进消化,还能帮助清除人体内热,具有清热、化痰、止咳的作用。


可以辅助治疗包括感冒在内的多种疾病。


白萝卜中含有较多的水分,食用后可以增加口腔中唾液的分泌量,具有生津止渴的作用。 


白萝卜中的芥子油能促进肠胃蠕动,增加食欲,帮助消化。


白萝卜中含有丰富的膳食纤维,能有效的促进肠胃蠕动,帮助排出体内的毒素和废弃物,缓解便秘,改善皮肤粗糙状况;


而且白萝卜中的维生素C防止皮肤老化,抑制黑色素色斑形成。 


白萝卜中含有丰富的维生素C和微量元素锌,特别是维生素C,有比较强的抗氧化作用,能帮助消除体内有害的自由基,有利于增强机体免疫力,提高抗病能力。 

白萝卜是很好的环亚国际,适当食用,有利于身体健康,但是有些人是不能够吃的,比如脾胃虚寒、慢性胃炎、气虚的人一般不适合食用白萝卜,吃了以后有可能导致病情加重,损害人体健康。


民间素有“十月萝卜小人参”的说法,无论南方北方,秋季都有吃萝卜的习俗


今天给伙伴们分享一种白萝卜的新吃法,小编觉得这才是它的正确打开方式!



主料:羊肉250克、青椒1个、白萝卜1/4个、红辣椒1个、姜3克、蒜2瓣


辅料:酱油1茶匙、料酒1汤匙、盐1/4茶匙、淀粉1/2茶匙


  1. 白萝卜切成薄片,越薄越好,放入滚水中焯熟后捞出备用;

  2. 羊肉剁成肉泥,放入碗中

  3.  青、红椒、姜、蒜切成碎沫,放入猪肉碗中,调入生抽、盐、料酒、淀粉搅拌至上劲,肉馅就做好了

  4. 取一片白萝卜,摆上适量肉馅,将萝卜两边卷起

  5. 1. 将卷好的肉卷摆入盘中,放入烧开的蒸锅中,隔水大火蒸10分钟即可,可以直接吃,也可以蘸自己喜欢的酱汁


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